끝이 없는 인기 당근라파엘! 간헐적 단식 다이어트 6년 차 럼블 부부도 정말 많이 그리고 자주 먹는 음식이 당근라페입니다. 요즘 연예인들의 다이어트 음식으로 SNS는 물론 인기 절정에 있는 음식인 것 같습니다. 몸에 좋은 당근은 많이 맛있게 먹을 수 있고 다이어트에도 도움이 된다고 하니까 인기가 식을 줄 모르는 것 같아요. ^^얼마 전 판지순례로 당근라파엘샌드를 먹은 후 잠시 잊고 지냈던 당근라파엘 또한 만들었고 럼블부부의 입맛에 딱 맞는 당근라파엘샌드도 만들었습니다. 명절 전 다이어트에 진심이라면 꼭 만들어 보세요. 끝이 없는 인기 당근라파엘! 간헐적 단식 다이어트 6년 차 럼블 부부도 정말 많이 그리고 자주 먹는 음식이 당근라페입니다. 요즘 연예인들의 다이어트 음식으로 SNS는 물론 인기 절정에 있는 음식인 것 같습니다. 몸에 좋은 당근은 많이 맛있게 먹을 수 있고 다이어트에도 도움이 된다고 하니까 인기가 식을 줄 모르는 것 같아요. ^^얼마 전 판지순례로 당근라파엘샌드를 먹은 후 잠시 잊고 지냈던 당근라파엘 또한 만들었고 럼블부부의 입맛에 딱 맞는 당근라파엘샌드도 만들었습니다. 명절 전 다이어트에 진심이라면 꼭 만들어 보세요.
샌드위치 소스도 없이 크림치즈 대신 OO을 넣어 만드는 럼블부부 당근라페 샌드위치 만들기를 알려드립니다. 샌드위치 소스도 없이 크림치즈 대신 OO을 넣어 만드는 럼블부부 당근라페 샌드위치 만들기를 알려드립니다.
인기글
블랙 올리브 베이글을 활용하면 왠지 더 맛있을 것 같아요. ^^ 블랙 올리브 베이글을 활용하면 왠지 더 맛있을 것 같아요. ^^
당근 라파엘 만들기는 어렵지 않아요! ^^당근라파엘은 무조건 많이 만들어 놓는 다이어트 샌드위치는 물론 다이어트 김밥, 다이어트 샐러드 등 무심하게 다이어트 요리를 만들 수 있습니다. 아삭아삭한 식감이 정말 예술입니다^^ 매일 먹어도 맛있는 당근 라팟! 다이어트 당근 라페 샌드위치 만들기 당근 라파엘 만들기는 어렵지 않아요! ^^당근라파엘은 무조건 많이 만들어 놓는 다이어트 샌드위치는 물론 다이어트 김밥, 다이어트 샐러드 등 무심하게 다이어트 요리를 만들 수 있습니다. 아삭아삭한 식감이 정말 예술입니다^^ 매일 먹어도 맛있는 당근 라팟! 다이어트 당근 라페 샌드위치 만들기
럼블부부 TV 베이글, 당근 라페, 다이어트 샌드위치 만들기 TV. naver.com 럼블부부 TV 베이글, 당근 라페, 다이어트 샌드위치 만들기 TV. naver.com
요리재료 (1T : 15ml) ○ 당근 라페 – 당근 500g, 소금 0.5T, 애플사이다비네거2T, 레몬즙2T, 홀그레인머스타드 0.5T, 올리브오일2T ※ 애플 사이다 식초의 대체 재료: 천연발효식초○ 당근 라페 샌드위치 – 올리브 베이글, 그릭요거트2T, 루콜라10g, 당근 라페 50g 요리재료 (1T:15ml) ○ 당근 라페 – 당근 500g, 소금 0.5T, 애플사이다비네거2T, 레몬즙2T, 홀그레인머스타드 0.5T, 올리브오일2T ※ 애플 사이다 식초의 대체 재료: 천연발효식초○ 당근 라페 샌드위치 – 올리브 베이글, 그릭요거트2T, 루콜라10g, 당근 라페 50g
당근을 채칼로 얇게 썰어주세요. 당근을 채칼로 얇게 썰어주세요.
당근을 얇게 썰면 소금에 절이지 않고 만들 수 있고 식감도 부드러워서 훨씬 먹기가 편하거든요. ^^ 당근을 얇게 썰면 소금에 절이지 않고 만들 수 있고 식감도 부드러워서 훨씬 먹기가 편하거든요. ^^
유리그릇에 채썬 당근, 소금을 넣고 골고루 섞어주세요. 유리그릇에 채썬 당근, 소금을 넣고 골고루 섞어주세요.
당근 라페 양념 재료를 넣습니다. 당근 라페 양념 재료를 넣습니다.
골고루 섞으면 당근 라파엘 완성입니다. 바로 먹어도 맛있고 냉장고에 2~3시간 넣어두면 더 맛있어요. 골고루 섞으면 당근 라파엘 완성입니다. 바로 먹어도 맛있고 냉장고에 2~3시간 넣어두면 더 맛있어요.
베이글을 가로 방향으로 반으로 잘라주세요. 베이글을 가로 방향으로 반으로 잘라주세요.
그릭요거트 발라주세요. 크림치즈 대신에 그릭요거트를 넣어보세요. 느끼함도 없고 깔끔하고 맛있어요. 그릭요거트 발라주세요. 크림치즈 대신에 그릭요거트를 넣어보세요. 느끼함도 없고 깔끔하고 맛있어요.
그릭 요거트 위에 루콜라, 당근 라파엘을 올려요. 루콜라 대신 샐러드 야채를 넣으셔도 됩니다. 그릭 요거트 위에 루콜라, 당근 라파엘을 올려요. 루콜라 대신 샐러드 야채를 넣으셔도 됩니다.
베이글로 덮어주면 되는 에뜨당근라페 샌드위치 만들기 완성! 베이글로 덮어주면 되는 에뜨당근라페 샌드위치 만들기 완성!
반으로 잘라볼게요. 반으로 잘라볼게요.
짠!!! 보기도 예쁘고, 안에도 예쁜 다이어트 샌드위치입니다. 짠!!! 보기도 예쁘고, 안에도 예쁜 다이어트 샌드위치입니다.
짠 블랙 올리브 베이글을 활용하여 샌드위치 소스를 바르지 않았습니다. 럼블 부부는 식욕이 희박한 편이에요. 취향에 따라 베이글을 자른 후 홀 그레인 머스타드 소스를 발라도 됩니다. 짠 블랙 올리브 베이글을 활용하여 샌드위치 소스를 바르지 않았습니다. 럼블 부부는 식욕이 희박한 편이에요. 취향에 따라 베이글을 자른 후 홀 그레인 머스타드 소스를 발라도 됩니다.
빵지순례탈빵과 함께 꼭 구매하는 당근 라파엘! 직접 만들어보세요~ 어렵지 않고 무엇보다 많이 만들수록 다이어트 식단 걱정 없이 든든합니다. 빵지순례탈빵과 함께 꼭 구매하는 당근 라파엘! 직접 만들어보세요~ 어렵지 않고 무엇보다 많이 만들수록 다이어트 식단 걱정 없이 든든합니다.
다이어트 진정한 럼블부부 스타일 당근 라페 샌드위치 만들기 어렵지 않겠죠? 다이어트에 빵이 왜 그래? 빵도 빵이지만 샌드위치 소스, 샌드위치의 내용물이 무엇인지에 따라 다이어트 여부가 결정되는 것 같습니다. 간헐적 단식 다이어트 6년차 럼블 부부가 체중을 감량하고 유지하는 비결은 다이어트한다고 무조건 음식을 제한하고 참는 것이 아니라 맛있고 건강하게 행복하게 먹을 궁리를 하는 것입니다. 끝없는 인기 당근 라파엘! 꼭 만들어보세요. 다이어트는 물론 건강에도 좋은 음식이죠^^ 다이어트 진정한 럼블부부 스타일 당근 라페 샌드위치 만들기 어렵지 않겠죠? 다이어트에 빵이 왜 그래? 빵도 빵이지만 샌드위치 소스, 샌드위치의 내용물이 무엇인지에 따라 다이어트 여부가 결정되는 것 같습니다. 간헐적 단식 다이어트 6년차 럼블 부부가 체중을 감량하고 유지하는 비결은 다이어트한다고 무조건 음식을 제한하고 참는 것이 아니라 맛있고 건강하게 행복하게 먹을 궁리를 하는 것입니다. 끝없는 인기 당근 라파엘! 꼭 만들어보세요. 다이어트는 물론 건강에도 좋은 음식이죠^^
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