임신 당뇨병 식단
자가혈당목표 정상수치 공복95mg/dl미만 식후 1시간140mg/dl미만 식후 2시간120mg/dl미만
임산부로 확정되더라도 적절한 식습관 조절과 운동으로 건강한 출산을 할 수 있습니다.대부분의 닌텐도는 식사나 운동으로도 목표 정상치에 도달할 수 있습니다.
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임산부로 확정되더라도 적절한 식습관 조절과 운동으로 건강한 출산을 할 수 있습니다.대부분의 닌텐도는 식사나 운동으로도 목표 정상치에 도달할 수 있습니다.
간식은 식후 2, 3시간 후에 먹는 것입니다.유제품은 하루 1~2개 정도(흰 우유, 플레인 요구르트가 좋습니다) 과일은 자신의 주먹 크기 1개 정도 혈당을 쉽게 올리는 것은 당 성분보다 탄수화물의 영향이 큽니다.흰쌀, 떡, 밀가루, 빵, 면보다는 현미잡곡밥, 통밀빵 등의 천천히 수치를 올리는 것이 좋습니다. 임진 과일 먹어도 되나?
나는 임신성 당뇨병 식단에서 가장 궁금했던 게 과일을 먹어도 될까?그랬는데 천연당이라고 해도 당분이 있는 과일을 먹는 것에 대한 걱정이 있었어요.하지만 특별히 수치가 높은 날이 아니면 괜찮다고 합니다.바나나 1개, 참외 작은 것 1개, 딸기 15개, 포도 반송이 귤 2개, 자기 주먹만한 크기의 과일은 1개의 주먹보다 큰 과일은 절반 정도가 적당합니다.갈아서 마시는건 N0~!! 임신 당뇨병 관리 방법
고단백, 저지방 음식을 먹습니다(매 끼 충분한 단백질 섭취) 식이섬유가 풍부하여 혈당을 천천히 올리는 복합당 탄수화물을 먹습니다.(잡곡밥, 통밀빵) 식사 전 미네랄과 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 수치를 낮추는 채소를 먹습니다.규칙적인 세끼 식사를 합니다.간식으로 유제품은 1~2개, 과일은 주먹 크기 1개 정도가 적당합니다.
임신성 당뇨병 식단에 대해 알아봤습니다.처음 확진 판정을 받았을 때 너무 우울하고 걱정이 됐어요.애들한테 좋지 않을까?인슐린까지 맞으면 어떡하지?가족력도 있는데 출산 후 당뇨가 생기면 어떡하지?그러나 식이조절과 적절한 걷기운동으로 혈당도 안정적이며 임신기간 중에는 4kg밖에 살이 찌지 않았습니다. 출산 후 당뇨병도 없는 상태입니다.임신이 확정되더라도 불안해하기보다 건강한 관리를 통해 출산 준비를 합시다.
임신성 당뇨병 식단에 대해 알아봤습니다.처음 확진 판정을 받았을 때 너무 우울하고 걱정이 됐어요.애들한테 좋지 않을까?인슐린까지 맞으면 어떡하지?가족력도 있는데 출산 후 당뇨가 생기면 어떡하지?그러나 식이조절과 적절한 걷기운동으로 혈당도 안정적이며 임신기간 중에는 4kg밖에 살이 찌지 않았습니다. 출산 후 당뇨병도 없는 상태입니다.임신이 확정되더라도 불안해하기보다 건강한 관리를 통해 출산 준비를 합시다.
