손목터널증후군 증상 원인 운동치료법

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안녕하세요 비비입니다:)오늘은 쌀쌀한 가을 날씨로 인해 손이 저리거나 손목관절통으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다고 합니다.그중에서도 겨울을 앞둔 요즘 특히 중년 여성들은 손 저림을 일으키는 손목터널증후군이 발생했을 수 있기 때문에 자세히 살펴봐야 합니다.

손목터널증후군의 원인은 혈액순환이 안 된다든지 목디스크가 팔까지 내려가서 신경이 눌려 발생하는 등 여러 가지 원인이 있습니다.특히 중년과 노년 여성에게 흔히 발생하는 손목터널증후군은 손목 손바닥 쪽 피부조직 아래 손목을 이루는 뼈와 인대가 형성된 작은 통로로 다양한 힘줄과 신경이 이곳을 지나면서 내부 압력이 증가하고 신경이 압박되어 발생하는 질환으로 남성에 비해서도 여성이 2배 이상 빈도로 자주 나타나는 것이 특징입니다.

또한 요즘처럼 스마트폰을 많이 사용하는 시대에는 스마트폰의 부작용으로 인해 손목에 많은 힘이 모이면서 젊은 사람들에게서도 손목터널증후군과 같은 질환의 발생률이 높아지고 있다고 합니다. 손목터널증후군 증상은 손목 골절 등 후유증, 감염, 염증성 질환, 외상으로 인한 부종까지 다양한 압박으로 신경이 눌려 통증이 발생합니다.

손목터널증후군 증상 초기에는 손목이나 손가락 끝이 저리거나 뻐근해지는 느낌이 들고 시간이 지나면 감각 이상 또는 당기는 듯한 증상이 나타나며 심하면 감각이 둔해질 수 있습니다.또한 손목이나 손가락 통증으로 시린 증상이 계속된다고 합니다. 이렇게 손목터널증후군 증상이 나타났을 때 방치하면 수면 중에 손이 저리고 잠에서 깨거나 더 악화되어 신경손상이 진행되어 감각이 돌아오지 않을 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

손목터널증후군의 치료법으로는 초기에는 보조기와 약물 치료, 체외 충격파 치료가 이루어진다고 합니다.또한 손목터널증후군 치료법과 함께 평소 생활습관 개선도 이루어져야 합니다.손목터널증후군 증상이 나타난 경우 스마트폰이나 컴퓨터 사용시간을 줄여 휴식을 취하는 것이 중요하며 손목보호대 착용이나 손목, 손가락 스트레칭도 하는 것이 좋습니다.손목터널증후군 운동법에서는 손가락 끝을 모아 손목 쪽으로 구부려 새끼 손가락 쪽을 향해 손목을 최대한 돌립니다.이 자세가 정준시경이 가장 편해질 수 있는 자세로 손목터널증후군 증상이 있다면 스트레칭을 자주 하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. ^^손목터널증후군 자가진단 방법으로 쉽게 확인할 수 있습니다.1) 손목을 두드렸을 때 저리고 손가락의 감각이 둔해진다고 합니다.2) 약력이 약해져 힘을 주기 어려워집니다.3) 밤에 통증이 심해져요.4) 파렌 검사 시 저림 현상이 나타납니다.핑클스타인 검사는 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸고 주먹을 쥔 후 아래로 손목을 접어보는 방법입니다.팔렌 검사는 양쪽 손목을 구부려 손등과 손목 상부를 합하여 40초 정도 유지하십시오.위 자가검사 내용으로 2개 이상이면 손목터널증후군 증상으로 의심될 수 있어 가까운 정형외과에 내원하여 전문의의 진단을 받는 것이 바람직한 판단이 될 수 있습니다.